9個月寶寶正式進入斷奶期,經過幾個月的輔食添加訓練,寶寶可耐受的食物範圍在擴大,加上寶寶的牙齒已陸續萌出,有咀嚼能力了,對食物表現出明顯的喜好。
來紀錄看看九個月寶寶一天進食時間表和九個月寶寶食譜。
★ 九個月寶寶一天進食時間表
此月為斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食為主,不要偏食。每週加一種新的肉類食物,讓寶寶用手,學習直接取食物來吃,
取食切成小塊的水果、麵包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上可進一步複雜化。
主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升
08:00 餵粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺)
10:00 餵溫開水/菜汁100-120毫升,水果1-3片
12:00 餵蒸雞蛋1個,餅乾2塊
下午:
14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗
16:00 餵碎菜末/豆腐
18:00 餵爛麵條或軟飯一小碗,肝末/肉末/碎菜末,肉湯
晚上:
20:00 餵溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片
22:00 餵母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升
★ 九個月寶寶蔬菜食譜
蔬菜是胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養物質的良好來源,對寶寶的健康成長有很大幫助。蔬菜可以和以前一樣把蔬菜打成汁餵給寶寶,也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜餚,
鍛煉寶寶的咀嚼能力。
1、碧菠濃湯食材:菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油少許、橄欖油適量。做法:鍋內水燒開後,放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水,土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋,加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開後加鹽調味,出鍋前調入橄欖油即可。
2、番茄蔬菜粥食材:番茄50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法:將番茄、洋蔥、高麗菜洗乾淨,切成小塊,放到鍋裡煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥,用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣,即可給寶寶餵食。
3、豆腐泥食材:盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法:嫩豆腐用熱水燙過,取適量嫩豆腐壓成泥狀,盛碗即可餵食。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有醣類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上,十分適合九個月寶寶進食。
4、蛋黃泥食材:雞蛋1顆。做法:將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟後,剝開雞蛋,取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎,給寶寶餵養時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優質的亞油酸等,是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養。