酵兒's部落格

9個月寶寶正式進入斷奶期，經過幾個月的輔食添加訓練，寶寶可耐受的食物範圍在擴大，加上寶寶的牙齒已陸續萌出，有咀嚼能力了，對食物表現出明顯的喜好。

來紀錄看看九個月寶寶一天進食時間表和九個月寶寶食譜。

★ 九個月寶寶一天進食時間表

此月為斷奶作準備，寶寶的全天飲食應各類具備，營養搭配，至少有兩餐以輔食為主，不要偏食。每週加一種新的肉類食物，讓寶寶用手，學習直接取食物來吃，

取食切成小塊的水果、麵包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，製作上可進一步複雜化。

　　主要食物：母乳或配方奶

　　輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。

　　餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

　　06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升

　　08:00 餵粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺)

　　10:00 餵溫開水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

　　12:00 餵蒸雞蛋1個，餅乾2塊

下午：

　　14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

　　16:00 餵碎菜末/豆腐

　　18:00 餵爛麵條或軟飯一小碗，肝末/肉末/碎菜末，肉湯

晚上：

　　20:00 餵溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

　　22:00 餵母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升

★ 九個月寶寶蔬菜食譜

　　蔬菜是胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養物質的良好來源，對寶寶的健康成長有很大幫助。蔬菜可以和以前一樣把蔬菜打成汁餵給寶寶，也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜餚，

鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　１、碧菠濃湯食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油少許、橄欖油適量。做法：鍋內水燒開後，放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水，土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開後加鹽調味，出鍋前調入橄欖油即可。

　　２、番茄蔬菜粥食材：番茄50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將番茄、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊，放到鍋裡煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵食。

　　３、豆腐泥食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。做法：嫩豆腐用熱水燙過，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可餵食。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有醣類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，十分適合九個月寶寶進食。

　　４、蛋黃泥食材：雞蛋1顆。做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟後，剝開雞蛋，取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶餵養時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優質的亞油酸等，是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養。